如何保持肾脏健康？

不要过度增加肾排泌功能负荷，减少吃过量蛋白；成年人每日蛋白摄取量大约每千克体重 1gm，孩童因为要生长就要比成人多吃一点。

饮适量开水。

好的开水饮用会有好的尿量，这减低尿液浓度与肾石形成的机会，付带的冲洗作用也减少尿道发炎的机会，深色小便表示尿液偏浓，需要得保充开水。淡黄小便表示适当浓度，水份摄取适中，无色小便通常见于饮用过量开水后。饮用太多水，对身体也不好，因它可以"冲走"电解质和肾脏中的尿素引致功能失调。

若有需要排尿的感觉，不要过度忍耐。

不必要的储留小便在膀胱会较易引致尿道感染；长久的也可能会引致膀胱肌肉收缩不正常。

维持好的饮食习惯，多吃生果和蔬菜以促进好的大便习惯，因便秘可引致膀胱收缩失衡而产生尿道感染。

高血压，蛋白尿和高血脂对肾脏有不良的影响。及早发现和治疗是必须的。过咸的食物和过肥的食物应该避免。